【体重指数标准对照表】体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，广泛应用于健康评估和疾病风险预测中。通过计算身高与体重之间的关系，可以初步判断一个人的体重是否在正常范围内。以下是根据世界卫生组织（WHO）及中国相关健康机构制定的体重指数标准对照表。
一、体重指数（BMI）计算公式
BMI = 体重（kg） ÷ 身高（m）²
例如：一位身高1.75米、体重68公斤的人，其BMI为：
68 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.3
二、体重指数标准对照表
| BMI范围 | 分类 | 说明 |
| < 18.5 | 偏瘦 | 体重过轻，可能营养不良或代谢偏低 |
| 18.5 - 23.9 | 正常 | 体重适中，健康风险较低 |
| 24 - 27.9 | 超重 | 体重偏高，需注意饮食和运动 |
| ≥ 28 | 肥胖 | 体重超标，存在较高的慢性病风险 |
三、不同人群的建议
- 青少年：由于身体发育阶段，BMI参考范围可适当放宽。
- 老年人：略微偏高的BMI可能有助于降低骨质疏松等疾病风险。
- 运动员：肌肉量较大者，BMI可能偏高，但并不一定代表肥胖。
四、注意事项
1. BMI只是一个初步参考，不能完全反映体脂率、肌肉量等因素。
2. 不同种族、性别、年龄对BMI的适用范围可能略有差异。
3. 若BMI处于异常范围，建议结合体检数据和医生建议进行调整。
通过定期监测BMI，可以帮助人们更好地了解自身健康状况，并采取相应的改善措施。保持合理的体重不仅有助于提升生活质量，还能有效预防多种慢性疾病的发生。
