在一段感情中，信任是维系关系的基石。然而，当发现男朋友仍然和前任保持联系时，很多人会感到不安、困惑甚至愤怒。这种情况下，很多人会问：“男朋友还和前女友联系怎么办？”其实，这并不是一个简单的“对”或“错”的问题，而是需要我们冷静分析、理性沟通的结果。

首先，我们要明确一点：不是所有和前任保持联系的行为都意味着背叛或不忠。有时候，两人只是因为工作、朋友关系或者共同的社交圈而偶尔联系，并不代表有情感上的纠葛。但如果你因此感到不舒服，那这种情绪也是值得被重视的。

那么，面对这种情况，我们应该怎么做呢？

一、先了解情况，不要急于下结论

在情绪激动的时候，很容易做出过激反应。比如直接质问、翻手机、查聊天记录等。这些行为虽然可能让你一时“解气”，但却容易破坏彼此的信任，甚至引发更大的矛盾。

建议你先冷静下来，尝试从男友那里了解他和前女友联系的具体情况。比如：

- 他们为什么会联系？

- 联系的频率是多少？

- 有没有涉及私人话题或情感内容？

通过了解事实，你可以更清楚地判断这段关系是否真的存在问题。

二、表达你的感受，而不是指责

沟通是解决问题的关键。当你觉得不舒服时，可以尝试用“我感觉……”的方式来表达自己的情绪，而不是直接说“你这样做不对”。

例如：

- “我知道你们可能只是朋友，但我看到你们经常联系，我会有点不安。”

- “我希望我们之间能有更多的透明度，这样我会更安心。”

这种方式更容易让对方理解你的立场，也更愿意倾听你的想法。

三、设定界限，建立共识

如果经过沟通后，你依然觉得这种联系让你不舒服，那么可以和男友一起讨论并设定一些合理的界限。比如：

- 不要在深夜频繁联系；

- 避免分享过于私密的内容；

- 在你们关系稳定之后，减少不必要的联系。

重要的是，这个界限要双方都认可，而不是单方面强加给对方。

四、观察他的态度和行动

如果对方在你提出担忧后，依然我行我素，甚至对你的情绪漠不关心，那你就要开始反思这段关系是否健康。真正爱你的人，会尊重你的感受，并愿意为了你们的关系做出调整。

五、必要时考虑自己的底线

每段感情都有它的底线。如果你已经多次沟通，但他依然没有改变，甚至变本加厉，那么你需要认真思考：你是否愿意继续维持这样的关系？

爱情不是忍耐，而是相互理解和尊重。如果你长期处于焦虑、不安的状态，也许该重新评估这段关系的价值。

结语：

男朋友还和前女友联系怎么办？这个问题没有标准答案，关键在于你们之间的沟通方式、信任程度以及彼此的尊重。如果你愿意主动沟通、表达感受，并且愿意为彼此的关系做出努力，那么很多问题都可以迎刃而解。但如果这段关系已经让你感到痛苦和压抑，那么也要勇敢地为自己做出选择。