夏至日历
发布时间：2025-03-28 12:03:44来源：
——夏日清凉养生指南
随着夏至的到来，一年中最热的季节正式拉开帷幕。夏至不仅标志着白昼最长的一天，也提醒我们注重养生与健康。在这个时节，阳光强烈，人体容易出汗过多，因此补水和防暑成为首要任务。建议多饮温水或淡盐水，避免暴晒，同时可适当食用西瓜、黄瓜等清热解暑的食物。此外，夏至也是调整作息的好时机，早睡早起，保证充足睡眠，有助于提升身体免疫力。对于喜欢户外活动的朋友来说，可以选择清晨或傍晚进行锻炼，避开正午高温时段。总之，夏至虽炎热，但通过合理安排生活，我们依然可以享受清爽舒适的夏日时光。
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