今天末伏来了·养生小贴士
发布时间：2025-03-15 04:24:08来源：
一、末伏养生的重要性
末伏标志着三伏天的尾声，但暑热仍未完全消退，同时昼夜温差逐渐增大。此时人体容易因过度消耗而出现免疫力下降的问题，因此养生尤为重要。保持规律作息、避免过度劳累是关键。
二、饮食调理建议
末伏时节宜多食用清淡、易消化的食物，如绿豆汤、莲子粥等，既能清热解暑，又能滋补身体。此外，适量补充富含维生素的蔬果，有助于增强抵抗力。切忌贪凉饮冷，以免损伤脾胃。
三、适度运动与防病提醒
适当进行户外活动可促进血液循环，但应避开正午高温时段。同时，注意预防蚊虫叮咬和空调病，确保居住环境通风良好。若出现身体不适，应及时就医调养。
把握末伏的养生契机，为迎接秋天做好准备！
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