活性乳酸菌及其健康益处
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2025-03-07 00:51:53
摘要 活性乳酸菌是一种对人体有益的微生物，它们能够在人体内存活并发挥其功能。这些有益细菌主要存在于酸奶和其他发酵食品中。通过摄入含有活性
活性乳酸菌是一种对人体有益的微生物，它们能够在人体内存活并发挥其功能。这些有益细菌主要存在于酸奶和其他发酵食品中。通过摄入含有活性乳酸菌的食物或补充剂，可以促进肠道健康，增强免疫系统，并有助于预防某些疾病。
首先，活性乳酸菌能够帮助维持肠道微生态平衡。当有害细菌过多时，它们会与有害细菌竞争资源，从而抑制其生长。此外，活性乳酸菌还能够产生乳酸等物质，降低肠道pH值，进一步抑制有害细菌的繁殖。
其次，活性乳酸菌还能促进营养吸收和提高免疫力。它们可以帮助分解食物中的复杂成分，使其更容易被人体吸收。同时，活性乳酸菌还能刺激免疫细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗力。
总之，活性乳酸菌对人体健康具有重要作用，通过饮食摄取适量的活性乳酸菌，可以为身体带来诸多益处。
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